編知道大家都知道男人最怕別人說不行。男人到了壹定年齡，腎虛就會導致腎功能，推薦，就會影響男人的身心健康，而導致感情不和，那麽是什麽原因導致男人腎虛腎虧呢？腎虛吃瑪卡有效果嗎？瑪卡有假的嗎？其實這些病癥都是自己造成的，不良的作息和不良的飲食習慣都會造成，腎虛腎虧男人該怎麽養呢？腎虛腎虧年輕人的患病幾率越來越高，主要原因有遺泄無度、房事過頻所致。雖然說這是難以控制的，但是過度房事會導致第二天身體乏累，傷害腎臟。那麽如何在正常的生活中還能養腎護腎呢？

睡眠養腎睡眠是最好的保養法，不管妳身體是否有什麽疾病困擾，都應該養成正常的作息時間，早睡早起方能養生，有專家指出，許多腎功能患者如果過分熬夜，疲憊所引起的。飲食保腎多吃補腎的事物，例如核桃、韭菜、蝦、羊腰、黑木耳、黑米、黑豆等食物，再加上每晚睡前可以按揉腳底的湧泉穴來起到養腎固精的作用。節制房事過度的房事會導致身體承受不住負荷，朋友們壹定要量力而行，追求高質量好過追求數量。

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