男性特有器官是男人身體中最喜怒無常的部分。身體其他器官得到大腦指令會不折不扣立即執行，但是特有器官卻可能因為種種理由消極怠工，或者上班沒精打采心不在焉，或者草草應付提前收兵，經常會讓男人相當尷尬十分被動。這該怎么辦呢?男人該如何增強性功能呢?本文針對9個能增強性功能的小習慣做出了詳細的介紹。

如果能堅持以下9個小習慣，男人就能增強性功能

1，多做有氧運動，促進血液流通

美國最大的心血管疾病中心克利夫蘭診所泌尿科醫師Ryan Berglund說，血流是健康直起的關鍵，沒有什么能像有氧運動一樣促進血液流動。它不僅能保持你的形體，它還能給身體帶來更多的一氧化氮，這有助于保持直起。

“跑步是非常好的運動，能跑步，就不要騎自行車。”M.D.約翰霍普金斯大學醫學院副教授Erin Michos說：“經常騎自行車的人，可能會給直起功能帶來更多的麻煩。”不過最新調查數據顯示，沒有證據證明騎自行車對男性泌尿系統健康有害。但是緊身內褲肯定還是不穿為好。

2，遠離煙草，血管更好

在肯塔基大學進行的一項研究中，研究人員發現，假如按10分制對生活進行真實評估，吸煙的男性平均得分為5分，而不吸煙者評估得分則為9分。吸煙是導致陽痿的一個明確的已知原因，它會影響特有器官直起的力量和大小。

波士頓大學醫學中心的泌尿科醫師Irwin Goldstein說：“除了破壞血管外，吸煙還可能對特有器官組織造成損害，使其彈性更小，并阻止其伸展。”研究人員發現吸煙者的特有器官直起會比不吸煙者更小

3，不喝咖啡，健康相隨

雖然很少有比吸煙更危害男性健康的不良習慣，但咖啡造成的不良影響也不容忽視。休斯敦德克薩斯大學健康科學中心的一項研究發現，每天攝入的咖啡因相當于2-3杯咖啡的男性，比那些喜歡喝無咖啡因飲料的人更容易患功能障礙。當然這個是他們歪果仁需要注意的事項，對于中國男人來講，喜歡喝咖啡的人群并沒有多少。

4，情比金堅，不做渣男

這一條很少有人歸進影響男性功能障礙的因素，但是有經驗的醫生在治療功能障礙的時候，經常會問患者有沒有婚外情，因為這在功能障礙患者里邊是一個比較普遍的情況。因為兩方面的心理因素都會對患者產生不良影響，婚外一方面的時候，男性會存在焦慮、驚慌心理，婚內一方面的時候，男性會存在內疚、虧欠心理，長期處于這種進亦憂退亦憂的心理環境中，將會增加功能障礙發生的幾率。

有人會說古時候三妻四妾那么男人豈不是更容易功能障礙，其實并不然，用國外專業醫生的話來說，除非你的妻子知道并同意你的新生活，那么這些心理問題將不會存在。

5，保持體形，控制血糖

除了削發為僧遁入空門，糖尿病是男人無欲無求的最佳捷徑，超過50%的糖尿病患者都有功能障礙。糖尿病可對特有器官進行雙重打擊，一方面它加速了血管動脈疾病的進程，使其供血不足;另外一方面它減緩了整個身體神經的刺激傳遞，使其麻木遲鈍。

保持苗條體形是避免糖尿病的最好方法。如果已經大腹便便，那么就要經常注意檢查你的血糖。據意大利一項最新研究表明，大肚腩的男人要比偏瘦型男人的功能問題多出70%。

6，小心呵護，防止創傷

據不完全統計，超過1/3的陽痿患者有特有器官創傷病史。這些創傷包括離斷、折斷、絞窄和系帶撕裂，雖然以現在的技術離斷和折斷完全康復的幾率很大，但是如果不能及時就診則會造成嚴重后果。因此，如果發生特有器官創傷，千萬不要羞于啟齒，煒疾忌醫，也不要自作聰明，擅自處理，應盡快及時去醫院就診。當女性在上面時要千萬小心，這是最有可能造成損害的位置。

7，多走路，少開車

國外在最近的一項研究中，研究人員發現每天行走2英里(大概3218米)的男性比久坐的男性能減少一半的功能問題。(慢跑二十分鐘或30分鐘的體重訓練也會起作用。)特有器官動脈硬化和沉積物堵塞會導致功能問題，相對而言，運動的越多，包括特有器官在內的全身血管組織會變得越健康、越干凈、越柔韌，當然就越不容易出現血管硬化和堵塞。

8，閑來多打哈欠，釋放一氧化氮

打哈欠和特有器官直起有著相同的原理，它們都和體內的一氧化氮合成息息相關。一氧化氮在大腦中釋放，它可以傳播到控制嘴張開和呼吸的神經元，也可以從脊髓向下進入喂養特有器官的血管。一天多打幾個哈欠有助于人體釋放更多的一氧化氮，從而產生良好而堅硬的直起。

9，充足睡眠，器官充電

充足的睡眠有利于特有器官進行充分的夜間直起，夜間直起可以說是特有器官自我鍛煉過程，這個過程是身體在給特有器官充電，從而讓它充滿有氧的血液。從理論上講，夜間的直起越多，直起的組織就越靈活，業精于勤荒于嬉，特有器官也明白這個道理。

你晚上需要工作或娛樂，但是特有器官需要充電，成年男性每晚大約每隔72-100分鐘直起一次，總計夜間直起4-6次，需要時間總計大概3個小時。上篇文章所說的裸睡對于男性，可以上特有器官得到更加充分的休息和放松。